VOTRE COACH YOGA

Yoga Grèce : votre coach embarquée avec vous

 

Adria, c’est la passion du bien-être

Vous découvrirez le Yoga et de la méditation pour tous (débutants et confirmés), et aussi un fitness dynamique, ciblé et accessible sur le pont de votre voilier, dans l’eau ou à terre dans de superbes criques. Adria encadrera également l’activité Aquafeeling, tout en douceur et en milieu aquatique (renforcement et étirements, musculation et courses, avec ou sans accessoires)

L’expérience d’Adria est la gestion et l’enseignement du bien-être, ces trois dernières années à Bali. Adria, c’est un programme stimulant et régénérateur : sourires, endorphines et bonne humeur !

Le Yin yoga

Méthode douce et profonde : la pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations et les cartilages. Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. C’est une pratique complémentaire parfaite d’activités dynamiques, comme le yoga Vinyasa ou les sports toniques en général. Ce type de yoga permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit : étirements de longues durée, combinaisons de respirations lentes et profondes, postures tenues pendant plusieurs minutes.

Le Yin yoga relaxe le corps en profondeur et fait circuler l’énergie dans tout le corps. Ses effet sont l’amélioration de la flexibilité globale, la santé des articulations, des os, la tonification des organes et le renforcement les tissus conjonctifs.

Concrètement, il améliore la gamme de mouvements articulaires, relâche les tensions logées dans les tissus, maintient la souplesse de la colonne vertébrale, améliore l’alignement postural et prévient les maux de dos et les blessures.

Il permet aussi par la longueur de tenue des poses d’accéder au calme, de trouver un niveau de concentration inégalé, d’apprendre à faire le vide, de lâcher prise, et de favoriser la relaxation.

Pour les connaisseurs : le dragon, la libellule, la pose de l’enfant, le sphinx, le demi-lacet, le lacet, le chameau, la charrue, le phoque, le papillon, la cloche sont des poses pratiquées dans le Yin yoga.

Adria c’est aussi :

– Méditation: Vipassana méthode Bouddhiste de Goenka

– Cours privés en France – Cours collectifs dans nombreux centres à Bali depuis Mars 2013

– Diplômée Master de communication

– BNSSA, brevet national de sécurite et de sauvetage

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